Zamknij

Trening

Stosowanie wibroterapii poprzez most udowy (pozycja leżenia tyłem z stopami na platformie wibracyjnej i uniesionymi biodrami) zwiększa aktywność mięśni zarówno dolnej części ciała (ścięgna podkolanowe), jak i górnej części ciała (mięsień trójgłowy ramienia), co wpływa na poprawę mocy szczytowej i przyspieszenia szczytowego. Celem badania była ocena wpływu wibracji całego ciała na aktywność mięśni szkieletowych i […]

Wibroterapia jest tak samo skuteczna jak standardowe techniki masażu i metody stretchingowe stosowane w odnowie biologicznej po wysiłku. Ćwiczenia związane z ekscentrycznym działaniem mięśni mogą powodować uszkodzenie.  mięśni ich bolesność oraz obrzęk czy zmniejszenie siły mięśniowej. Aby zrekompensować niekorzystne skutki uszkodzenia mięśni, stosuje się różnorodne sposoby regeneracji tj. krioterapia, czy ćwiczenia o niskiej intensywności. Celem […]

Wzmożony i długotrwały wysiłek fizyczny często wywołuje opóźnioną bolesność mięśni („zakwasy”). Powodowane jest to rozwojem procesów zapalnych w odpowiedzi na mechaniczne uszkodzenia mięśni szkieletowych. Spada wówczas efektywność pracy mięśni, może też dochodzić do zmniejszania ich masy i siły. Naukowcy z krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego, analizując stężenia wybranych wskaźników biochemicznych na grupie 20 młodych mężczyzn, wykazali, […]

Południowokoreańscy naukowcy z Uniwersytetu w Jeonju (Chonbuk National University) dowiedli na próbie 24 młodych kobiet poddanych intensywnemu wysiłkowi na bieżni (30 min), że wprowadzanie do ciała nieszkodliwych wibracji podczas odpoczynku (30 min) znacząco przyspiesza powrót właściwości mięśni do stanu sprzed wysiłku, znacząco przyspiesza usuwanie odpowiadającego za uczucie zmęczenia mleczanu oraz, skuteczniej niż odpoczynek statyczny, obniża […]

Doniesienia naukowe wskazują, że wibroterapia o konkretnie wyselekcjonowanych parametrach zyskuje popularność, jako forma treningu nerwowo-mięśniowego u sportowców. Doceniana jest ze względu na swą wysoką efektywność w stosunku do czasu, łatwość użycia i wielofunkcyjność, przy braku skutków ubocznych. Praca mięśni w bezruchu Zastosowanie wibracji o szczególnym, wyizolowanym paśmie prowadzi do zwiększenia ukrwienia tkanek, wzmocnienia pobudzenia mięśni […]

Wciśnij Enter
Śledź nas
Na Facebooku
Na Twitterze
Na GooglePlus
Na Linkedin
Na Pinterest
Na kanale RSS
Na Instagramie