Zamknij

DOMS

Nadmierna praca mięśni może prowadzić do ich uszkodzenia i wywołać tym samym opóźnioną bolesność mięśni (delayed onset muscle soreness – DOMS), popularnie zwaną “zakwasami”. Zmniejsza się wówczas moc maksymalnego dobrowolnego skurczu izometrycznego (maximal voluntary isometric contraction – MVIC) i uważa się, że właśnie zmniejszona siła mięśni jest najważniejszą i najbardziej wiarygodną wskazówką dotyczącą bezpośredniego uszkodzenia […]

W ratowaniu przed utonięciem ogromne znaczenie ma szybka reakcja ratownika, a ta ściśle wiąże się z jego kondycją fizyczną, gdyż ratownictwo wodne jest niezwykle wymagające metabolicznie. Jest procesem znacznie wyczerpującym, gdzie pojedyncza akcja ratownicza wpływa na duży wzrost stężenia mleczanu we krwi. Ratownicy wodni nierzadko zmuszeni są do reagowania wielokrotnie w ciągu 1 dnia, dlatego […]

Długotrwałe ćwiczenia mogą prowadzić do uszkodzenia mięśni, wiążącego się z bólem, obrzękiem i w konsekwencji – zmniejszoną siłą. Wykazano wcześniej, że wibroterapia w postaci wibracji całego ciała, aplikowanych w pozycji stojącej na platformie wibracyjnej, poprawia regenerację mięśni. W niniejszej pracy naukowcy z AWF w Krakowie postanowili przetestować wpływ na regenerację mięśni po długotrwałym wysiłku łagodniejszej […]

Celem badań polskich naukowców z AWF w Krakowie oraz Działu Badań i Rozwoju Vitberg była analiza wpływu masażu wibracyjnego na proces regeneracji mięśni [odzwierciedlony przez wielkość maksymalnej siły izometrycznych skurczów mięśni (Fmax)] po krótkotrwałym intensywnym wysiłku fizycznym w porównaniu z wpływem biernego odpoczynku. Jak pokazano na ryc. 1, wibroterapia podczas odpoczynku po intensywnym wysiłku fizycznym […]

Wzmożony i długotrwały wysiłek fizyczny często wywołuje opóźnioną bolesność mięśni („zakwasy”). Powodowane jest to rozwojem procesów zapalnych w odpowiedzi na mechaniczne uszkodzenia mięśni szkieletowych. Spada wówczas efektywność pracy mięśni, może też dochodzić do zmniejszania ich masy i siły. Naukowcy z krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego, analizując stężenia wybranych wskaźników biochemicznych na grupie 20 młodych mężczyzn, wykazali, […]

Wibroterapia w połączeniu z tradycyjnymi metodami odnowy biologicznej  zmniejsza odczuwanie bólu wywołanego przez specyficzny dla piłkarzy wysokiej klasy wysiłek. Wibroterapia wpływa na szybszą regenerację siły eksplozywnej kończyn dolnych – niezwykle istotnego wskaźnika w piłce nożnej. Badacze hiszpańskiego uniwersytetu zaprosili profesjonalnych piłkarzy, zawodników kadry do eksperymentu mającego odpowiedzieć na pytanie: w jaki sposób włączenie wibroterapii do […]

Doniesienia naukowe wskazują, że wibroterapia o konkretnie wyselekcjonowanych parametrach zyskuje popularność, jako forma treningu nerwowo-mięśniowego u sportowców. Doceniana jest ze względu na swą wysoką efektywność w stosunku do czasu, łatwość użycia i wielofunkcyjność, przy braku skutków ubocznych. Praca mięśni w bezruchu Zastosowanie wibracji o szczególnym, wyizolowanym paśmie prowadzi do zwiększenia ukrwienia tkanek, wzmocnienia pobudzenia mięśni […]

Wciśnij Enter
Śledź nas
Na Facebooku
Na Twitterze
Na GooglePlus
Na Linkedin
Na Pinterest
Na kanale RSS
Na Instagramie